Dziś mamy 13 stycznia 2026, wtorek, imieniny obchodzą:
12 stycznia 2026

Zimą także łatwo o odwodnienie. Pamiętaj o piciu wody

fot. freepik

fot. freepik

Czy wiesz, że zimą również łatwo o #odwodnienie? Niedostateczna ilość płynów może prowadzić do bólu głowy, zmęczenia i problemów z ciśnieniem.

Pamiętaj o regularnym piciu wody – nawet wtedy, gdy nie czujesz pragnienia.

Woda w organizmie:

• zapewnia równowagę pracy organizmu

• transportuje substancje odżywcze

• chroni narządy wewnętrzne

(amortyzacja, nawilżenie)

• pomaga w usuwaniu zbędnych produktów przemiany materii

• stabilizuje temperaturę ciała

Dzienne zapotrzebowanie na wodę to ok. 30 ml na 1 kg masy ciała.

Materiał: Wojewódzka Stacja Sanitarno-Epidemiologiczna w Bydgoszczy

Oceń artykuł: 1 0

Czytaj również

udostępnij na FB
0

Walki na frontach powstańczych. Zaplanowane akcje

Gwałtowne pogorszenie sytuacji na froncie północnym #po klęsce szubińskiej z 8 stycznia 1919 r. oraz wyraźne włamanie się Niemców w rejonie Żnina i Łabiszyna skłoniły polskie dowództwo do przygotowania kontrofensywy w północno–wschodnim rejonie Wielkopolski. Autorem planu ofensywy zaczepnej był szef sztabu frontu północnego, podporucznik Mieczysław Paluch, ale plan działania został zatwierdzony przez ppłk. Grudzielskiego i przez Dowództwo Główne. 10 stycznia w Gnieźnie odbyła się odprawa dowódców oddziałów przewidzianych do przeprowadzenia ofensywy w kierunku Żnina, Szubina i Łabiszyna.

(czytaj więcej)
0

Trwa karnawał. W jakie dni wypadają święta wielkanocne w tym roku?

Rozpoczął się okres karnawału# - czas radości, zabaw i spotkań w gronie rodziny oraz przyjaciół. To okres, który kojarzy się z balami, imprezami i wesołą atmosferą. Karnawał potrwa aż do Wielkiego Postu.

(czytaj więcej)
0

Zmiana lokalizacji. Nowa siedziba centrum szkolenia

Wraz z początkiem 2026 roku swoją lokalizację# zmieniło Centrum Szkolenia Wojsk Obrony Terytorialnej. Jednostka dotychczas działająca w Toruniu od 2 stycznia br. rozpoczęła swoją działalność w Grudziądzu. Przeniesienie CSWOT ma związek z planami poszerzenia działalności szkoleniowej jednostki.

(czytaj więcej)
0

Opieka nad zwierzętami podczas mrozów. O co należy zadbać?

GLW przypomina o podstawowych zasadach opieki #nad zwierzętami podczas mrozów.

(czytaj więcej)